Οι ρυθμοί της καθημερινής ζωής σας είναι φρενήρεις, ωστόσο το βράδυ πέφτετε για ύπνο με ένα αίσθημα απόλυτου κενού; Εργάζεστε σκληρά, αλλά κατά κανόνα αισθάνεστε σαν να έχετε περάσει τη μέρα σας κάνοντας πράγματα άνευ σημασίας; Νιώθετε κούραση και διαρκές άγχος; Πώς θα σας φαινόταν αν δουλεύατε ή εκπληρώνατε όλες τις υποχρεώσεις νιώθοντας ήρεμοι, συγκεντρωμένοι και χαλαροί όλη μέρα; Τι θα δίνατε για να προσφέρετε στον εαυτό σας και στη ζωή σας ηρεμία, νόημα, αποτελεσματικότητα και ουσία; Εκατό πρωτοποριακές τεχνικές υπόσχονται να σας οδηγήσουν σε απλές, αλλά σταθερές αλλαγές του τρόπου ζωής σας. Αν αρχίσετε να αφιερώνετε πέντε λεπτά κάθε πρωί για καθεμία από τις πανεύκολες ασκήσεις και δραστηριότητες αυτού του βιβλίου, γρήγορα θα μπορέσετε να απολαύσετε μια πιο ήρεμη και αποτελεσματική ζωή. Τελικά, πέντε λεπτά τη μέρα είναι το καλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας, αλλά και στους άλλους. Λίγα λεπτά από το χρόνο σας είναι αρκετά!